Que manger avant une partie de padel pour garder de l’énergie
Le padel alterne accélérations brèves, changements d’appuis et périodes de récupération très courtes. Lors d’un match de 60 à 90 minutes, les glucides disponibles contribuent à maintenir l’intensité. Choisir des aliments adaptés aide à éviter le creux de fin de match sans alourdir l’estomac. L’objectif est d’arriver hydraté, avec un apport énergétique adapté à l’horaire…